-
جدیدترین روش های چاق شدن پایین تنه
سه‌شنبه 6 خرداد 1399 09:51
بخش اول: تمرین های بدنسازی 1- خودتان را ملزم به انجام تمرینات سخت تر کنید. رشد عضله زمانی اتفاق می افتد که ماهیچه ها را به کار بگیرید تا رشته های کوچک پاره شده و این شانس را پیدا کنند که بزرگ تر و قوی تر شوند. وقتی تمرینی را انجام می دهید که ماهیچه هایتان به آن عادت دارند، فرایند عضله سازی اتفاق نمی افتد. فقط زمانی...
-
سلکوکسیب چیست؟
سه‌شنبه 6 خرداد 1399 09:51
سلکوکسیب متعلق به گروه داروهایی است که به عنوان بازدارنده انتخابی کوکس 2 نامیده می شوند که نوعی داروی ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) است. این داروها با کاهش یک ماده در بدن که منجر به التهاب (تورم) و درد می شود، کار می کنند. سلکوکسیب برای درمان علائم استئوآرتریت ، جمود مفصل و آرتریت روماتوئید در بزرگسالان استفاده می...
-
موثرترین روش برای تقویت مو با سس مایونز
سه‌شنبه 6 خرداد 1399 09:50
سس مایونز را درست مثل نرم کننده بر روی موهای تمیز و مرطوبتان بمالید. روی قسمت های پایین موهایتان بیشتر تمرکز کنید زیرا که این قسمت ها قدیمی تر هستند و اگر موهای نازکی دارید به قسمت ریشه های موهایتان نمالید. کلاه حمام (یک کیسه پلاستیک) را بردارید و بر روی موهایتان بگذارید. همچنین می توانید از کلاه های حرارتی استفاده...
-
افزایش بازدهی
سه‌شنبه 6 خرداد 1399 09:50
۱-قدرت اراده را دست کم نگیریدجنگ واقعی برای رسیدن به بهره روی و بازدهی بیشتر هر روز صبح شروع می شود. اگر بعد از شنیدن صدای ساعت زنگ دارتان آن را خاموش کردید و دوباره به خواب رفتید باید بگوییم جنگ را واگذار کرده اید! اگر هشداری تنظیم می کنید به محض شنیدن صدای آن باید از خواب بلند شوید. این ساده ترین اما موثرترین کار...
-
بایدها و نبایدها درباره ترش کردن معده
سه‌شنبه 6 خرداد 1399 09:50
بایدها و نبایدها بایدها کم بخورید اما در وعده های بیشتر زیر سرتان را 10 تا 20 سانتیمتر بالا ببرید، سینه و سرتان بالاتر از سطح کمر قرار گیرد، بنابراین اسید معده به سمت گلویتان حرکت نمیکند اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید وزنتان را کم کنید راههایی برای استراحت پیدا کنید نبایدها غذا یا نوشیدنی هایی نخورید که علایمتان را...
-
نکات بسیار مهم افزایش اسپرم زنان
سه‌شنبه 6 خرداد 1399 09:50
افزایش سلامتی بدن به تولید بیشتر اسپرم منجر می شود؛ بنابراین از مصرف مشروبات الکلی، مواد مخدر و دخانیات دوری کنید. یکی از بهترین راه ها برای بهبود سلامتی بدن مصرف پروتئین است. سعی کنید از منابع غذایی سرشار از پروتئین که چربی کمی دارند استفاده کنید مثل سبزیجات و غلات کامل همیشه یادتان باشد مواد غذایی ارگانیک بهترین...
-
چرا عسل برای درمان جوش صورت مفید است؟
سه‌شنبه 6 خرداد 1399 09:50
عسل به دلیل داشتن خواص آنتی سپتیک یا ضد عفونی کننده بهترین روش برای درمان جوش های صورت محسوب می شود. ویژگی های آنتی بیوتیکی و ضد عفونی کننده عسل باعث از بین بردن باکتری های موجود در منافذ پوست می شود. به جرات می توان گفت که هیچ کدام از درمان های خانگی به اندازه استفاده از عسل در برطرف کردن آکنه موثر نیستند. مقادیر کم...
-
دلایل اسیدی شدن معده
شنبه 13 اردیبهشت 1399 13:38
سوءهاضمه ممکن است نشانه ای از اسیدی بودن بدنتان باشد، بنابراین مهم است که نه تنها اسیدها بلکه آنتی اسید را هم نادیده نگیریم. در واقع، برخی از آنتی اسیدها ترشحات طبیعی معده را ضعیف میکنند و گاهی اوقات باعث میشوند معده اسید بیشتری تولید کند؛ بنابراین باید در مورد غذاهایی که باعث سوء هاضمه و تولید زیاد اسید معده میشوند...
-
تاثیر رازیانه بر لاغری
جمعه 12 اردیبهشت 1399 19:49
رازیانه یک منبع غنی از فیبر است که کمک می کند برای مدت طولانی سیر بمانید و از احساس گرسنگی و پرخوری بیش از حد جلوگیری می کند. این امر باعث مصرف کالری کمتر و نهایتا باعث کاهش وزن می شود. مصرف رازیانه ممکن است با افزایش جذب مواد معدنی و ویتامین ها، به کاهش ذخیره چربی کمک کند. بعلاوه رازیانه دارای خواص دیورتیک است؛...
-
افزایش تمرکز در کودکان
جمعه 12 اردیبهشت 1399 13:36
۱. بازی‌کردن تمرکز کودکان را افزایش می‌دهدازآنجایی‌که کودکان در هنگام بازی، مطالب زیادی را یاد می‌گیرند، بهتر است کاری کنیم فعالیت‌هایشان بیشتر شبیه بازی‌کردن باشد. تلفن هوشمند، تبلت و رایانه را از آنها دور نگاه دارید و اجازه دهید کودکان، با اسباب‌بازی‌های معمولی بازی کنند و همچنین بازی‌هایی که تمرکز آنها را بیشتر...
-
چشمان سالم
جمعه 12 اردیبهشت 1399 13:36
1- رژیم غذایی سالم و متعادل برای حفظ سلامتی چشم هایتان از میوه ها و سبزیجات تازه در رژیم غذایی تان استفاده کنید. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین A و C انتخاب کنید. این ویتامین ها در غذاهایی مثل سبزیجات برگ سبز و ماهی به میزان فراوانی وجود دارند. علاوه بر این، ماهی و به خصوص ماهی سالمون حاوی اسیدهای چرب...
-
داد زدن سرکودک
جمعه 12 اردیبهشت 1399 13:36
داد زدن چیزی شبیه آژیر آتش نشانیست که می‌تواند از آن با احتیاط و به عنوان علامتی از خطر استفاده کرد. داد زدن، شکلی موثر از هشدار برای بچه‌ها در مواقعی است که در موقعیتی خطرناک قرار می‌گیرند. یعنی داد زدن باید فقط شیوه‌ای از هشدار باشد، نه بخشی از تنبیه یا روشی برای اداره‌ی امور روزمره! اگر سعی دارید فرزندتان را از...
-
درمان کهیر مزمن
پنج‌شنبه 11 اردیبهشت 1399 13:35
1- آنتی هیستامین ها خط اول درمان کهیر مزمن استفاده از آنتی هیستامین است. نسل اول آنتی هیستامین های H1 مثل کلرفنیرامین، هیدروکسی زین و دیفن هیدرامین عوارض جانبی کهیر مزمن را تسکین می دهند. نسل دوم H1 ها شامل داروهایی مثل لوراتادین، سیتریزین، ترفنادین و میزولاستین است و مشتقات آن را داروهایی مثل دزولوراتادین، لووستریزین...
-
درمان گیاهی-خانگی آندومتریوز
پنج‌شنبه 11 اردیبهشت 1399 13:35
1-کاهش تماس با مواد شیمیایی مطالعات نشان داده اند که بین تماس با سموم شیمیایی محیطی و ابتلا به آندومتریوز رابطه وجود دارد. یک راه برای کاهش مصرف این مواد شیمیایی، کاهش مصرف چربی های حیوانی بخصوص لبنیات پرچرب، گوشت قرمز و ماهی است. دیوکسینها و PCB ها در چربی حیوانات تجمع میابند و بنابراین یکی از منابع این مواد شیمیایی...
-
متروماکس چیست؟
پنج‌شنبه 11 اردیبهشت 1399 13:35
قرص متروماکس برای درمان یک عفونت منتقله ی جنسی ( تریکومونیازیس ) استفاده میشود. متروماکس برای درمان عفونتهای تناسلی (تریکومونیازیس بدون علامت) هم مورد استفاده قرار میگیرد. از این دارو برای درمان شرکای جنسی بدون علامت هم استفاده میشود. متروماکس برای درمان عفونتهای انگلی کولون (آمیبیازیس) و عفونتهای انگلی روده ی کوچک...
-
افسردگی کودکان
چهارشنبه 10 اردیبهشت 1399 13:36
افسردگی در کودک و بزرگسال معنای مشابهی ندارد و نشانه های هر کدام متفاوت است. به طور کلی ، افسردگی عبارت است از احساس درماندگی و به بن بست رسیدن ؛ گاهی این اختلال علائم جسمانی دارد و گاهی علائم روانی ؛ در بسیاری از موارد نیز علائم جسمانی و روانی همزمان دیده می شود. پژوهش ها نشان داده است که افسردگی می تواند از آغاز...
-
فواید روغن زیتون برای کودک
چهارشنبه 10 اردیبهشت 1399 13:36
۱٫ کاهش پیش فعالی کودک با روغن زیتون: اختلالات پیش فعالی یا ADHD در کودک به دلیل کمبودهای موجود در بدن آن ها، به طور فزاینده ای در حال افزایش است. با اینکه هنوز هم علت این اختلالات در کودکان ناشناخته می باشد، اما این اختلالات می-تواند در مدرسه برای کودک شما به یک کابوس ترسناک تبدیل شود. روغن زیتون به عنوان بهترین راه...
-
نکات بسیار مهم برای یک ارائه/سخنرانی تصویری موفق
سه‌شنبه 9 اردیبهشت 1399 13:32
۱-عکس های جذاب و تاثیر گذار قدرتمندتر از هزاران کلمه هستنداولین و مهمترین نکته ای که هنگام اسلاید سازی باید به خاطر داشته باشید این است که هیچ وقت قدرت عکس را دست کم نگیرید. در واقع عکاسی ابزاری قدرتمند برای انتقال پیام شما به شکل بصری محسوب می شود. برای اینکه بتوانید دیگران را تحت تاثیر طرح پیشنهادی یا محصولی که...
-
انواع عفونت سینوسی
سه‌شنبه 9 اردیبهشت 1399 13:32
1- عفونت ویروسی سینوس بسیاری از افراد هنگام بیماری فورا از آنتی‌بیوتیک‌ها استفاده می کنند، اما ممکن است تعجب کنید که شایع‌ترین بیماری‌های سینوسی در واقع به خاطر عفونتهای ویروسی هستند، نه باکتریایی. این بدان معنی است که آنتی بیوتیک هایی که مصرف می کنید در واقع بی فایده هستند زیرا نمی توانید ویروس را با آنتی بیوتیک ها...
-
فواید مصرف انار در بارداری
سه‌شنبه 9 اردیبهشت 1399 13:31
مواد مغذی متعدد موجود در انار، از جمله ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای مادران باردار کاملاً ضروری می‌باشند. همچنین ساختمان این میوه برای زنان، در موارد متعددی سودمند است. ۱-گنجینه ای از ویتامین c یکی از ترکیبات حیاتی موجود در انار، ویتامین c است و مقدار مورد نیازی از این ویتامین در بدن زنان باردار ضروری است؛...
-
افزایش بازدهی
سه‌شنبه 9 اردیبهشت 1399 13:31
۱-قدرت اراده را دست کم نگیریدجنگ واقعی برای رسیدن به بهره روی و بازدهی بیشتر هر روز صبح شروع می شود. اگر بعد از شنیدن صدای ساعت زنگ دارتان آن را خاموش کردید و دوباره به خواب رفتید باید بگوییم جنگ را واگذار کرده اید! اگر هشداری تنظیم می کنید به محض شنیدن صدای آن باید از خواب بلند شوید. این ساده ترین اما موثرترین کار...
-
بهترین سن یادگیری زبان و ریاضی برای کودکان
دوشنبه 25 فروردین 1399 17:41
برای شروع یادگیری اعداد و ریاضی ، کودک باید به تفکر انتزاعی رسیده و توان درک مفهوم اعداد را داشته باشد. برای یافتن راه مناسب برای آموزش کودک بهترین کار این است که کودک با کمک یک کارشناس آموزشی مورد آزمون قرار گیرد و اگر قصد آموزش ریاضی به فرزندتان را دارید و در اوایل نتیجه خوبی از آموزش دیدنش می گیرید، بی وقفه پیش...
-
برطرف کردن ترس کودک از ارایشگاه
دوشنبه 25 فروردین 1399 17:41
۱) ابزار آرایشگری برایش بخرید: قبل از بردن فرزندتان به آرایشگاه، همه وسایل مورد استفاده در کوتاه کردن مو را به او معرفی کنید و مراحل کار را برایش توضیح دهید. می توانید با هم به فروشگاه بروید و برای او شانه، قیچی و پیش بندی خوش آب ورنگ و مورد علاقه خودش تهیه کنید. ۲) زمان مناسبی را انتخاب کنید: چه خودتان بخواهید موهای...
-
تاثیرات بازی های کامپیوتری برکودکان
دوشنبه 25 فروردین 1399 17:41
مشکلات استخوانی عضلانی کودکان اغلب از مشکلات استخوانی هنگام انجام بازی های کامپیوتری و ویدئویی شکایت دارند، مثل درد دست، درد گردن و کمردرد. اقدامات ارگونومیک می تواند مشکلات وضعیتی بدن را بهبود ببخشند.مشکلات مربوط به انگشت شست در کودکان که شامل بی حسی و زدن تاول در اثر استفاده بیش از حد از کنترل پلی استیشن بود، گزارش...
-
ویژگی پرستار کودک
دوشنبه 25 فروردین 1399 17:40
پرستار مناسب چه ویژگی دارداگر پرستار کودک خود را از طریق موسسات و مراکز خدماتی انتخاب می‌کنید، باید مطمئن شوید که این موسسه مجوزهای لازم را داراست و زیر نظارت واحدهای نظارتی بهزیستی خدمات خود را به مردم ارائه می‌کند. علاوه بر این، هنگام انتخاب پرستار باید توجه کنید که همواره از پرستارهایی که رشته تحصیلی آنها کودکیاری...
-
مدیریت زمان
دوشنبه 18 فروردین 1399 18:00
۱- زمانتان را بازبینی کنید اولین گام در مدیریت زمان جایی است که به آنچه واقعا انجام می دهید پی ببرید. ممکن است فکر کنید برای ارسال ایمیل فقط ۳۰ دقیقه کافی است، اما در حقیقت این کار یک ساعت از روزتان را به خود اختصاص می دهد. ساده ترین راه برای اداره کردن زمانتان دانلود برنامه هایی مانند Smarter Time یا Toggl است. برای...
-
رسیدن به موفقیت
دوشنبه 18 فروردین 1399 17:58
بخش ۱- توسعه ی مسیر موفقیت ۱- تعریف موارد مورد علاقه ی شما. قبل از این که بتوانید به تعریف موفقیت دست پیدا کنید، باید بتوانید بگویید موفقیت برای شما چه تعریفی دارد. در حالی که ممکن است چند سال بگذرد تا بتوانید بفهمید که واقعاً از زندگی خود چه می خواهید، به چه چیزهایی علاقه دارید و عشق می ورزید؛ و چه ارزش هایی هستند که...
-
داشتن یک زندگی شاد
دوشنبه 18 فروردین 1399 17:56
۱-کاری که دوست دارید را انجام دهید اگر شما فوتبال بازی کردن، نوشتن شعر، نواختن یک موسیقی و یا هر چیز دیگری را دوست دارید، برای انجام آن وقت بگذارید. با اینکار میفهمید که با انجام کارهایی که دوست دارید، غرق در شادی میشوید. ۲-به دیگران کمک کنید گاهی اوقات بعد از رسیدن به اهداف شخصی مان، هنوز هم احساس پوچی میکنیم چون به...