افزایش سلامتی بدن به تولید بیشتر اسپرم منجر می شود؛ بنابراین از مصرف مشروبات الکلی، مواد مخدر و دخانیات دوری کنید.
یکی از بهترین راه ها برای بهبود سلامتی بدن مصرف پروتئین است. سعی کنید از منابع غذایی سرشار از پروتئین که چربی کمی دارند استفاده کنید مثل سبزیجات و غلات کامل
همیشه یادتان باشد مواد غذایی ارگانیک بهترین گزینه برای انتخابند. هر غذایی را از نوع ارگانیک انتخاب کنید.
قطعا ورزش کردن بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم را به خودش اختصاص می دهد. ورزش منظم ترشح هورمون استرس که باعث صدمه دیدن اسپرم ها می شود را کاهش می دهد. تناسب اندام هم در زنان و هم در مردان به افزایش قدرت باروری شان کمک می کند.
در عین حال ورزش سنگین و شدید مضر است. اگر دوچرخه سواری می کنید بیش از اندازه پدال نزنید و حتما با پزشکتان درباره مدت و شدت ورزش کردن مشورت کنید. انجام تمرینات یوگا، تای چی و مدیتیشن هم در کاهش استرس و افزایش میزان اسپرم ها موثرند.اگر به دنبال افزایش میزان اسپرم هستید بهتر است به روابط جنسی تان نظم بدهید و هر سه روز یکبار رابطه جنسی داشته باشید.
مشخص شده است که صبح ها میزان اسپرم بیشتر از مواقع دیگر است؛ بنابراین اگر قصد بارداری دارید بهتر است در فاصله بین صبح تا بعد از ظهر رابطه جنسی داشته باشید.
گرمای زیاد سلامت اسپرم ها را به خطر می اندازد بنابراین از حمام کردن با آب خیلی داغ و یا حتی پوشیدن لباس های خیلی تنگ خودداری کنید.
ادامه مطلب...
عسل به دلیل داشتن خواص آنتی سپتیک یا ضد عفونی کننده بهترین روش برای درمان جوش های صورت محسوب می شود.
ویژگی های آنتی بیوتیکی و ضد عفونی کننده عسل باعث از بین بردن باکتری های موجود در منافذ پوست می شود.
به جرات می توان گفت که هیچ کدام از درمان های خانگی به اندازه استفاده از عسل در برطرف کردن آکنه موثر نیستند.
مقادیر کم هیدروژن پراکسید موجود در عسل به بهبود سریع جوش ها و نرمی و لطافت پوست کمک می کند و علاوه بر این قند موجود در آن نیز باکتری ها را نابود می کند.
از طرف دیگر، عسل دارای خواص ضد التهابی است و قرمزی و تورم جوش های صورت را کاهش می دهد.
در واقع بسیاری از پزشکان و متخصصین پوست هم عسل را برای درمان آکنه و جوش های صورت تجویز می کنند. این داروی شگفت انگیز طبیعی نه تنها نرمی و لطافت پوستتان را برمیگرداند بلکه بر خلاف داروهای شیمیایی موجود هیچ عارضه جانبی هم به همراه نخواهد داشت.
برای درمان جوش های صورتتان می توانید از عسل هم به شکل خوراکی استفاده کنید و هم آن را روی پوست صورتتان بمالید. مطمئن باشید مزایای عسل بیشتر از چیزیست که تصورش را می کنید.
عسل باعث جذب روغن ها و چربی های اضافه پوست می شود. پوست چرب مستعد جوش و آکنه است و عسل مانع از چرب شدن بیش از حد پوست می شود
می توانید به جای کرم ها و مواد آرایشی شیمیایی با خیال راحت و بدون هیچ نگرانی از عسل استفاده کنید.
آزمایشات بالینی نشان داده اند که عسل آنتی باکتریالی قوی و موثر است و حتی می تواند باکتری موسوم به استافیلوکوک اورئوس را که در برابر آنتی بیوتیک ها مقاوم است و سالانه جان بسیاری از افراد مبتلا به ایدز را می گیرد هم از بین ببرد.
رازیانه یک منبع غنی از فیبر است که کمک می کند برای مدت طولانی سیر بمانید و از احساس گرسنگی و پرخوری بیش از حد جلوگیری می کند. این امر باعث مصرف کالری کمتر و نهایتا باعث کاهش وزن می شود.
۱. بازیکردن تمرکز کودکان را افزایش میدهدازآنجاییکه کودکان در هنگام بازی، مطالب زیادی را یاد میگیرند، بهتر است کاری کنیم فعالیتهایشان بیشتر شبیه بازیکردن باشد. تلفن هوشمند، تبلت و رایانه را از آنها دور نگاه دارید و اجازه دهید کودکان، با اسباببازیهای معمولی بازی کنند و همچنین بازیهایی که تمرکز آنها را بیشتر میکند را انجام دهند و تمرکزکردن را تمرین کنند.
تحقیقات نشان داده است تلفنهای هوشمند میتوانند مدتزمان تمرکز کودکان را کاهش دهند. بنابراین اصلا تلفن هوشمند را در اختیار آنها قرار ندهید یا بهندرت اجازهی بازی با آن را به او بدهید.
بازیهای فکری: قدرت تمرکز کودکان را با انجام بازیهای فکری بیشتر کنید. بازیهایی که نیازمند فکرکردن، برنامه ریزی و استفاده از حافظه هستند، مفیدند. جدول کلمات، جورچین و بازی با کارت میتواند قدرت تمرکز کودک روی کلمات، اعداد و تصاویر را بالا ببرد. پازل تصویری که در آن، بچههای کوچکتر باید بهدنبال یک غلط یا یک شی پنهان در تصویر بگردند، میتواند توجه و تمرکز کودک را بالا ببرد.